Jazz1982's Notizen, 09 Jun 23

Bin heute nicht gut drauf leicht depri wegen monatliche Frauenbeschwerden.Würde am liebsten einen ganzen Kuchen fressen und auf Wein mit Käse und baguett hätte ich auch Bock. 😭 Aber stattdessen habe ich mir selbst in den Arsch getreten und bin ins Gym und habe 2 Stunden mein Program durchgezogen😇 .Als Belohnung gab's 2 medjoul Datteln mit Erdnuss Creme. Bin froh das ich doch keinen ganzen Kuchen gegessen habe.Das kam früher sehr oft vor.😅

74,3 kg Bisher verloren: 1,7 kg.    Still to go: 9,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1853 kcal

Fett: 40,17g | Eiw: 85,49g | Kohlh: 278,61g.   Frühstück: Weihenstephan Die Streichzarte, Kerrygold Butterkäse, Ja Steinofen Semmeln. Mittagessen: Blaubeeren, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Gut & Günstig Weichweizengrieß, Ei, REWE Bio Speisequark Zubereitung. Abendessen: Harry Anno 1688 Traditionell, Kühne Balsamico Bianco, Miracel Whip Classic, Spitzpaprika, Edeka Sonnenmais, Kirschtomaten, Karotten, Davert Schwarze Bohnen, Frühlingszwiebeln, 3 Glocken Genuss Pur Spiralen. Snacks/Sonstiges: DM Bio Erdnussmus, Edeka Medjoul Datteln. mehr...