|
На завтрак сегодня протеиновые панкейки с медом и греческим йогуртом )
|
2304 kcal
|
Fett: 98,69g | Eiw: 105,82g | Kohlh: 243,60g.
Frühstück: Вкуснотеево Кефир 1%, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Окей Мёд Натуральный Цветочный Высокогорный, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Яйцо Куриное, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая. Mittagessen: Намажь Орех Арахисовая Паста Сладкая. Abendessen: Вастэко Топленое Масло Гхи, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Yota Драже, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Националь Рис Золотистый Длиннозерный, Обработанный Паром. mehr...
|
|
 Kommentare
11 Jun 23 vom Mitglied: Li_Saen
|
park.jimin.. 75 гр цельнозерновой муки (или любой другой)+ 150 гр кефира + одно яйцо + разрыхлитель+ сахзам + добавляю порцию протеина 30 гр. И все жарить на а/п сковороде,на медленном огне . Эту порцию делю на два приема )
11 Jun 23 vom Mitglied: natalya.1896
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
natalya.1896's Gewichtsverlauf
|