idealkilomdayım58's Notizen, 12 Jun 23

düşünmee basss 

ben dee:( 

Aynı hissiyat bendede var eskiden çok istekli gittiğim halde 9 aya yakın üyeliğim var şuan en son 3 hafta önce falan gittim içimden gelmiyor hiç :( 

Kalk kalk kalkkk 😋😋💪🏽💪🏽💪🏽 

spora başla bitir. daha sonra iyi ki yapmışım diyeceksin zaten. 

başlamadan bu düşünce oluyor kalkıp silkinerek başlamanı tavsiye ediyorum ufak bir tavsiye daha bir tane kendine body bul tek kişi motivasyon düşebiliyor 

Spora başlamak derken nasıl bi spor? Bende de benzer şeyler vardı, gym e gitmeye başladım, ilk bir ay kaytarma, kendimi sabote etme gibi şeylerim oldu ama şimdi neden daha önce gitmedim ki diye pişmanım. Sanırım rutin oturtmak, yeme içme gibi hayatın akışında olması gereken standart bişey gibi görmek lazım 

incecik bel mükemmel karın kasları bacak kası mükemmel kalça yani kısacası fiziğinin spor yaparsan nasıl olacağını dusun Yunan tanrısı vücuda sahip olmayı düşün ve basss💪💪 

Antrenman öncesi yüksek kafeinli filtre kahve içmeni tavsiye ederim. 

Evde yapacaksan lily sabrinin bir haftalık videolarını günde iki ser yapabilirsin ölçüm sonucu inceldiğini gördüğünde motive olursun ben böyle başlamıştım 

lily Sabri ve Chloe ting gibi youtuberlar ile başlama sakın. onlar tamamen insanın motivasyonunu tüketiyor. Melisa Özsarı diye bir kadın var kadın çok zorlamadan şekillendirici egzersiz yaptırıyor onu yaparsan en azından ilk başlarda sana bi hareket katar ve seni hemen tüketmez 

Lily Sabri bence de baslangic icin uygun degil.  

Bende sizin gibiydim ama başlayınca nekadar iyi bir karar verdiğimi anladım.Halsiz olmanın sebebi vitamin eksikliğide olabilir bir kan tahlili yapmanızı öneririm.Küçük günlük hareket hedefleriyle başlayabilirsin.Yaptıkça hem mental hemde vücudun tempoya alışır ve daha istekli olursun. 

merhaba, o enerjiyi kendinde bulmak istiyorsan spora başlamalısın, spor yapmayan insan elbette çok enerjik olamıyor, spora başladıktan sonra enerjin yükselicek dolayısıyla düşünmeyi bırakıp hadi diyip kalkman lazım, hadi kalk :)