|
2018/2023 96/65 кг
|
1367 kcal
|
Fett: 75,82g | Eiw: 68,12g | Kohlh: 105,54g.
Frühstück: Край Каравай Хлеб Старосельский, Умалат Сыр Сулугуни. Mittagessen: Лэнд Индейка в Сливочном Соусе, Булгур (Вареный). Abendessen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творожные Вафли без Сахара. Snacks/Sonstiges: Киндер Шоколадное Яйцо, ВкусВилл Кекс Морковный с Грецким Орехом. mehr...
|
|
 Kommentare
Шикарный результат!!!Поздравляю!!!👏🥰😉🌹
12 Jun 23 vom Mitglied: 3volk
|
12 Jun 23 vom Mitglied: helena.elena
|
Результат супер! За какой период вы добились такого потрясающего результата?
12 Jun 23 vom Mitglied: Brunettochka
|
12 Jun 23 vom Mitglied: SDlyutrov
|
ДЕВОЧКИ!
ПРИГЛАШАЮ вас в БЕСПЛАТНЫЙ 🔝ЧАТ по похудению и правильному питанию!
В чате делюсь 👇🏼
🥑Вкусными и простыми пп-рецептами
🍇Меню на каждый день
🍓Полезными советами о похудении и правильном питании
🍉Видео-уроками с тренировками
🫐 Консультирую по питанию
❗️БЕСПЛАТНО
❗️Город не имеет значения
👉🏼Для добавления в чат
пишите на номер WhatsApp 89237780236 «хочу с вами»
12 Jun 23 vom Mitglied: sdnavtuf123
|
вместе с весом уходит и возраст :) -15 лет точно. Потрясающе 👏👏👏
12 Jun 23 vom Mitglied: AlexandraVav
|
Спасибо большое очень приятно читать ваши слова!!
13 Jun 23 vom Mitglied: helena.elena
|
Первое похудение заняло год, худела только за счёт питания, первые месяца три вес уходил по 4-5 кг, потом по 2,5-3 кг. На 65 кг вес зафиксировался. Далее беременность и + 22 кг. И опять путь к 65 занял года полтора, долго вес стоял на 71 кг. Пересмотрела соотношение кбжу, увеличила количество потребляемого белка и вес пошел вниз, минимальный 64.1 кг. Эти 7 кг уходили почти 5 месяцев.
13 Jun 23 vom Mitglied: helena.elena
|
13 Jun 23 vom Mitglied: AlexandraVav
|
Умничка!Подскажите примерное количество и что именно белковое стали кушать в каждый приём пищи?Вечно не добираю по белкам😔
13 Jun 23 vom Mitglied: Худеющая Юличка
|
Белки добираю обычно яичницей из белков, протеиновым пуддингом, батончиками или печеньем, а также греческий йогурт
13 Jun 23 vom Mitglied: helena.elena
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
helena.elena's Gewichtsverlauf
|