gonderiyi nasi paylasiyosunuz ben bulamadim
12 Jun 23 vom Mitglied: daphneraeth
|
ben de öyle düşünüyorum diyebilirim ama aynı zamanda yaşamış biri olarak o şekil kilo verirsen 1 2 yıla daha fazla alırsın ve psikolojin bedenin çöp olur o yüzden sağlıklı beslenmeye devam
12 Jun 23 vom Mitglied: zewğişspfvp
|
Ana sayfada üstte fotoğraf makinesi işareti var ona tıklayın fotoğraf ekleyip yazı yazabilirsiniz
12 Jun 23 vom Mitglied: nisagettingslim
|
Bunu biliyorum zeynep, ama psikolojim bu şekilde de çöp. Haftalarca aylarca emek veriyorum. Aldığım sonuç devede kulak. Çok yıpranıyorum
12 Jun 23 vom Mitglied: nisagettingslim
|
nisa neden boyle karamsarsin..gorseldeki menu gayet guzel ideal beslenme tarzi..bu duzeni kordukca kilo kaybetmeye devam edersin yavas yavas ilerlemen bunyen ve sagligin icin daha iyi olur .hemde vucudunu strese sokmamiş olursun.. nasıl bir spor egzersizi yapıyorsun bilmiyorum ama dışarı çık Bir saat tempolu yürüyüş yapmam bile vucuttaki yağ oranı düşürecektir.. buradan seni motive etmek için elimden geleni yapmaya gönülluyum diyelim.
12 Jun 23 vom Mitglied: .metin.
|
Aslan desteğin için çok teşekkür ederim. İyi geldi bu yazı. Ama zaman zaman kendimi güçsüz hissediyorum başaramayacakmış gibi. Çünkü kısa sürede mucizevi bir şeyler bekliyorum sanırım 😣
12 Jun 23 vom Mitglied: nisagettingslim
|
Aslan çok haklı. Ayrıca menüde değişiklik yap. Arada bende yumurtadan öööö oluyorum. Kek poaça yulaftan tost vs ekle. Benim diyetimde hiç meyve ve şeker yok mesela ona uygun tarifler buluyorum.. desteklemeye hazırım.. 😉
12 Jun 23 vom Mitglied: invisible guest
|
invisible guest, be kadar teşekkür etsem az. Kendimi birkaç saat önceye göre daha iyi hissediyorum. Çok teşekkürler 🧡
12 Jun 23 vom Mitglied: nisagettingslim
|
12 Jun 23 vom Mitglied: roqejunior
|
Nisa bünyemiz öyle tuhaftir ki bazisi yer kilo alamaz bazilarimizda ne yesek yarar kilo aliriz.kisa zamanda buyuk kilo kayibi fit duruma gelmek mucize kadar zor anca kendini yıpratırsin sadece.zamana birak yol uzun ama sonu guzel oluyor...gunluk kalori miktarimiz var bunu aştigimiz surece vucud bu enerjiyi hep yag olarak depoliycaktir..nasil bir beslenme tarzin var bilmiyorum ama benim tarzim şeker ve hamur işi tüketmeme uzerine kurulu..gun icersinde seni tok tutcak temiz kalorili proteinli yiycekler tuketirsen aclik hissi gec olusur..@invisible guest bir cumlesi var yulaftan kek tost pogaca sozune katiliyorum bende o sekilde yapıyorum cunku....bu işler birazda motive işi hic moralini bozma..cok iyi tanimasakta birbirimizi destek istedigin surece yaninda oluruz.seni mutlu gormek bizide mutlu eder arkadasim.
12 Jun 23 vom Mitglied: .metin.
|
@invisible guest tskr.🙏ayni fikirde oldugumuza sevindim..
12 Jun 23 vom Mitglied: .metin.
|
Bence çok iyi gidiyorsun profiline baktım. Çok iyi beslenmissin. Kendini çok sıkmama adına bence 1 öğün kendine izin ver istediğin birşeyi ye. Ayda 1 defa da olsa bunu yap sonraki öğünlerde toparlarsin veya birkaç saat yürüyüş falan yaparsın.
12 Jun 23 vom Mitglied: busramustafa67
|
Hepinize çok teşekkür ederim ❤️ destekleriniz beni çok mutlu etti. Motivasyon oldunuz. 🫂
12 Jun 23 vom Mitglied: nisagettingslim
|
nisa selam, motivasyon gidip geliyor insanız her an iyi mutlu pozitif motive olamıyoruz diğer yorumlarda da dendiği gibi önemli olan düzen oturtup devam etmek ve bence siz iyi gidiyorsunuz motivasyon adına elimden ne gelirse destek olmak isterim🫶🏽
12 Jun 23 vom Mitglied: episto
|
ah episto, çok çokk teşekkür ederim. ❤️ Destek olmaya hazır olduğunu bilmek yeter🌼
12 Jun 23 vom Mitglied: nisagettingslim
|
Ya eziyet gibi değil de. Bazen müthiş bi istekli oluyorum. Devam edip böyle küçük sonuçlar görünce hepsi yerle bir oluyor. Büyük büyük sonuçlar alacağıma emin olsam, eziyeti çekmek sorun değil ama işte. Umarım iradeli bol başarılı süreçlerimiz olur🫂
12 Jun 23 vom Mitglied: nisagettingslim
|
Motivasyon ile ilgili de çok yazacaşım var ama öğünşerinde gördüğüm kadarıyla yaplı tohum yok. Ceviz, çiğ fındık, çiğ badem gibi. Özellşkle mi katmıyorsun? Belki ınları katsan daha uzun süreli tokkuk olabilir belki kaçamak da olmaz. Günde 1 avuç içi kadar yeterli olur gibi. Bir de bir diyetisyene bağlı mı yapıyorsun?
13 Jun 23 vom Mitglied: burcukg
|
Bende elma sirkeli su içiyorum her sabah 👍
13 Jun 23 vom Mitglied: burcukg
|
Burcu teşekkür ederim. Kuruyemişleri arada çok acıktığım zamanlar akşam yemeğine yakın birkaç tane olmak şartıyla tüketiyorum aslında. Kahvaltıda ekmek hiç tüketiyorum ki ben normalde ekmeksiz kahvaltı düşünemeyen biriydim. Onun yerine birkaç kuruyemiş eklenir aslında haklısın.Bir süre diyetisyen eşliğinde sürdürdüm ancak şuan kendi çabalarımla devam ediyorum. Tavsiyelerin için çok teşekkür ederim💗
13 Jun 23 vom Mitglied: nisagettingslim
|
Ayşe çok teşekkürler. Elma sirkeli suyu ben de sabahları düzenli içmeye çalışıyorum. Dediğin gibi iştaha etkisi oluyor gerçekten. Akşama kadar neredeyse bir şey yemek istemiyorum. Hem sabah hem akşam öğünlerden önce öneriliyor. Düzenli yapmayı unutuyorum bazen. Ama faydasında haklısın💖
13 Jun 23 vom Mitglied: nisagettingslim
|