Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2015
|
58 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1917 kcal
|
Fett: 31,08g | Eiw: 147,21g | Kohlh: 140,07g.
Frühstück: Банан, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Mittagessen: Щедрые Хлебцы Ржаные, Рыба на Пару, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Abendessen: Рис Вареный, Курица Вареная. Snacks/Sonstiges: Водка, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. mehr...
|
|
1839 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Aerobic - 5 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Hula Hoop - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
IrinaDonets's Gewichtsverlauf
|