Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2023
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58 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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923 kcal
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Fett: 34,22g | Eiw: 63,45g | Kohlh: 91,28g.
Mittagessen: Pikopi 3In1 Kopi Mix, Nescafe Kopi Bubuk, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (1). Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bumbu Kacang, Siomay, Tahu Kukus, Kentang Rebus. Snacks/Sonstiges: Bola Ubi. mehr...
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1819 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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mputdev8's Gewichtsverlauf
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