Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2015
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92 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1038 kcal
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Fett: 8,16g | Eiw: 93,33g | Kohlh: 95,02g.
Frühstück: Café com Leite Integral. Mittagessen: Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Torta de Sardinha. Snacks/Sonstiges: Café com Leite Integral, Pão Francês. mehr...
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973 kcal
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Bewegung:
Esteira - 3 Stunden, caminhada - 16 Stunden, Barra de esforco fisico - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Alexssandro Ricardo's Gewichtsverlauf
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