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2 anos desse antes e depois... Devagar o resultado vem, mantendo a constância nos treinos e na alimentaçao.. Nada é impossível..
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2094 kcal
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Fett: 59,38g | Eiw: 129,60g | Kohlh: 255,18g.
Frühstück: Scala Requeijão Cremoso, Crepioca, Peito de Frango. Mittagessen: Pernil Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Pernil Cozido. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements 80% Whey Protein, Canto de Minas Iogurte, Banana Nanica, Paçoca. mehr...
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2685 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 42 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
15 Jun 23 vom Mitglied: Sees DJ
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Sees DJ, não tem segredo, de fato é dieta e treino! 🙏🏾
15 Jun 23 vom Mitglied: yuri_yac
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16 Jun 23 vom Mitglied: ti-ane-123
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Nossa... sem palavras, PARABÉNS!
16 Jun 23 vom Mitglied: AndreaRicha
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Demais, cara meu projeto e esse
16 Jun 23 vom Mitglied: pauloduarte91
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trincou o shape. meus parabéns 👏🏻
16 Jun 23 vom Mitglied: renthus
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Stano bem é o que importa
30 Jun 23 vom Mitglied: Coelho da Páscoa
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yuri_yac's Gewichtsverlauf
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