Micha1486's Notizen, 15 Jun 23

Und wieder ein Paar Gramm leichter. Immer schön durchhalten und das Ziel im Blick halten! 💪

81,8 kg Bisher verloren: 10,7 kg.    Still to go: 3,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2365 kcal

Fett: 84,28g | Eiw: 130,90g | Kohlh: 259,61g.   Frühstück: Power-G Pome-Granate, K-Classic Milch 1,5%, K-Classic Zarte Haferflocken, Kaffee mit Milch, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Omega 3, Leitungswasser, Vita Plus A-Z Depot, Vigantol Vitamin D3 Tab.. Mittagessen: Leitungswasser, Kaffee mit Milch, K-Bio Obstriegel Mandel-Banane, K-Classic Chicken Satay. Abendessen: Müller Froop Mango, Delvita Schweine Krusten. mehr...

2894 kcal

Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...