Nisa merhaba, şu anki ruh halinde vitamin eksikliğinin çok büyük payı var d vit. eksikliği depresyon belirtisi gösteriyor. Ferritin ve B12 eksikliğinde de halsizlik yorgunluk oluyor ve vitamin değerlerinde eksiklik varsa kilo vermen zorlaşıyor saç dökülmesi cilt kalitesinin bozulması da bunlara ek olarak biniyor. ben de b12 ve ferritin için ilaç kullandım bir iki ay kilo vermem daha düzene girdi ve o haksızlık depresyon ruh halim düzeldi. mutlaka vitamin değerlerini yoluna koymalisin. sağlıklı günler dilerim
17 Jun 23 vom Mitglied: semabalkannn
|
Aynısı başımdaydı bebiş üstelik bende hipotiroid de var pcos da var tüm vitaminlerim de eksik yine de kilo verdim. Nasıl diye sorarsan 1100 kalori çok düşük senin için. Çok az yemek de kilo verdirmez versen bile sadece kastan kaybedersin ki bizim amacımız yağdan kaybetmek. Bu yüzden kesinlikle 1200 ya da 1300 kalori almalısın. Kendi vücudunu sen taniyacaksın tek tek dene. 1200 de dene 1300 de. kilo vermeye başladığını göreceksin. Ve vitamin eksikliği konusunda da mutlaka doktorun verdiği ilaçları düzenli yut ki vücudun kilo verebilsin. Aksi hâlde zor. vitamin ilaçları iştah açıyor elbette ama ben kullanmaktan baska çarem yoktu ve iştaha rağmen direndim ve -11 kg verdim. sen istersen her şey olur ♥️
17 Jun 23 vom Mitglied: Portakallı Bitter
|
b12 ve d vitamini ağızdan almaya başlayın belli bir süre kullandıktan sonra kan değerlerinize baktırın beklenen yükselme olmazsa mutlaka iğne olarak alın hem d ve b12 yi bunlar önemli değerler çünkü bağırsak emiliminiz yoksa ağızdan alınan vitaminler çöp oluyor
17 Jun 23 vom Mitglied: hedefim 70
|
Bence bunların yanında magnezyum da kullanmalısın, mag olmadan d d vit yükselmez deniyor, beraber çalışıyormuş. instada dr deniz şimşek var, takviyeler konusunda bir çok kısa video var bi bak derim. Erkek olan dr deniz şimşek bu arada
17 Jun 23 vom Mitglied: ozlemaries
|
Bende insülin direnci ve demir eksikliği çıktı ondan kilo veremiyormuşum. Devlet hastanesinde diyetisyen 3 ana 3 ara öğün verdi ve kendi yaptığım diyetten çok daha fazla kaloriydi 1 ayda 5 kilo verdim
17 Jun 23 vom Mitglied: hayatım diyet
|
Merhaba Sema, tavsiyelerin için çok teşekkür ederim. Çok kıymetli 🌼
17 Jun 23 vom Mitglied: nisagettingslim
|
Portakallı Bitter, deneyeceğim önerilerini. Umarım işe yararlar. Çok teşekkür ederim ❤️
17 Jun 23 vom Mitglied: nisagettingslim
|
hedefim 70, ağızdan almaya başlıyorum bugün. Umarım düzelirler. Çok teşekkür ederim
17 Jun 23 vom Mitglied: nisagettingslim
|
Özlem çok teşekkür ederim tavsiyen için. Mutlaka göz atacağım bahsettiğin diyetisyene
17 Jun 23 vom Mitglied: nisagettingslim
|
hayatım diyet, doğru söylüyorsun. Aşırı kalori kısıtlamasının da doğru olmadığını biliyorum ancak kilo vermem çok çok yavaş olunca belki hızlanır düşüncesiyle böyle oldu. Çok teşekkür ederim
17 Jun 23 vom Mitglied: nisagettingslim
|
Düşük kalorili çok şey yemeye çalış ve bunların günlük kalorisi 1300 civarında olsun yoksa bir süre sonra kilo almaya başlayabilirsin bunu diyetisyen adayı olarak söylüyorum😊
17 Jun 23 vom Mitglied: melbeyzaa
|
çok az kalori alıyorsunuz bu yüzden kilo veremiyorsunuz. metabolizmanız yavaşlıyor kalorinizi en azından 1800 lere çekip ağırlık antremanı yaparsanız hem sizde işkence cekmemis olursunuz. ağırsağlam youtube kanalından kilo vermenin bilimi videosunu izleyin isterseniz bende aynı durumdaydım. ❤️❤️
17 Jun 23 vom Mitglied: minaas111
|
yeme bozukluguna ilerletmeyin kendinizi lutfen :( en azindan bir psikologla bir seans yapsaniz harika olabilir.
17 Jun 23 vom Mitglied: efe.yyilmaz
|
Beyza bunu da diyetime uyarlayacağım. Çok teşekkür ederim 🫶🏻
17 Jun 23 vom Mitglied: nisagettingslim
|
minaas doğru söylüyorsun, videoyu izleyeceğim. Çok teşekkür ederim ❤️
17 Jun 23 vom Mitglied: nisagettingslim
|
Efe çok haklısın. Kaloriyi artırmaktan çok korkuyorum çünkü başlarsam yemeğe saldırmaktan korkuyorum. Bu şekilde de az kalıyor. Hiçbir şey yemeden zayıflayacağımı bilsem ağzıma bir şey sürmeyeceğim. Garip bir kısır döngü. Tavsiyen için teşekkür ederim çok
17 Jun 23 vom Mitglied: nisagettingslim
|
nisa yorumlari okudum herkes dogru guzel yorumlar yapmişlar..daha oncede demistim cok dusuk kalori alma bunyene zarar veriyorsun.metobolizmani yavaslatiyorsun..beslenme gıdaları disinda takviye urun alman seni cok rahatlatcaktir..
17 Jun 23 vom Mitglied: .metin.
|
Çok teşekkür ederim Aslan güzel yorumun için. Umarım düzene biner :/
17 Jun 23 vom Mitglied: nisagettingslim
|
1100 kalori aralıklı oruç için çok az efenim, biraz kalorinizi arttırmak ister misiniz? 1.5 ay da mucize beklememek lazım bedenimizi strese sokmadan devam edelim en temizi 🥳 5 yıl oldu benim kilo korumadayım hala hesap kitap ☺️
17 Jun 23 vom Mitglied: Banu✌️
|
1100ü bulmadığı bile oluyor 800-900 da kalıyor bazen Banu. Çok haklısın. Bi süre kaloriyi artırıp deneyeceğim. Umarım işe yarar. 5 yıl az değil, istikrarın harika🫶🏻
17 Jun 23 vom Mitglied: nisagettingslim
|