Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2023
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76,7 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1442 kcal
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Fett: 64,66g | Eiw: 57,28g | Kohlh: 160,57g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Susamlı Simit, Tereyağı, Yumurta. Mittagessen: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Nescafe Sade, Vince Bütün Bademli Beyaz Truf Çikolata, Dost Yarım Yağlı Süt. Abendessen: Mantı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Namet Hindi Füme 7/24, Avokado, Yumurta. Snacks/Sonstiges: Nescafe Sade, Dost Yarım Yağlı Süt. mehr...
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2040 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, RPM - 19 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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