|
Уже лучше) Вернулся на дефициь.
|
2973 kcal
|
Fett: 115,19g | Eiw: 250,57g | Kohlh: 239,14g.
Frühstück: Макси Чизкейк "Сырный" Клубника со Сливками, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Творог (Обезжиренный), Макси Рулет Куриный Запеченый, Макси Плов с Курицей. Abendessen: Персики, Самбери Салат из Баклажанов в Кляре с Творожным Сыром , Макси Чизкейк "Сырный" Клубника со Сливками, Lay's Чипсы из Печи Королевский Краб, Сыр Стародубский Сыр Костромской, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Гренки Домашние. Snacks/Sonstiges: Соколов & со Сырники Домашние по-Вологодски, Виталад Протеиновый Батончик Шоколад. mehr...
|
|
 Kommentare
Добрый день! Скажите пж какой у вас рост?
И еще вопрос, смотрю у вас примерно 3000 кк на день из них половина угли, итого это 1500/4= 375гр углеводов, что вы едите чтобы их получить?
21 Jun 23 vom Mitglied: iamkirou
|
Добрый. Как то вы плохо смотрите) 2600 это далекоо не 3000. И по БЖУ там всё поровну. И углей у меня при таком калораже максимум 250. И чем меньше калораж в целом, тем больше перевес в сторону белка. Рост 177)
21 Jun 23 vom Mitglied: Morten35
|
3000 это я еще прошлые скрины у вас смотрел) где то было, а написал под последним
250 углей в день это ок, а все же было ли у вас в рационе 370 углей и если было то за счет чего добирали, только ли за счет сложных ?
21 Jun 23 vom Mitglied: iamkirou
|
Аа) ну, когда 3000 +, там не всегда сложные) Все простые у меня как правило это какая-нибудь вкусняшка к творогу) Ну, и хлеб к салату, например..
21 Jun 23 vom Mitglied: Morten35
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Morten35's Gewichtsverlauf
|