Nice to see stable. I think that's within 10% on average of maintenance calories. Pretty happy at this point. Tired of cutting hard.
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81,7 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2465 kcal
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Fett: 105,92g | Eiw: 169,80g | Kohlh: 184,88g.
Frühstück: Maple Syrup, Cinnamon, Quaker Old Fashioned Oats, 2% Fat Milk, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Espresso Coffee, Unsalted Butter Stick. Mittagessen: Turkey Meat, Roast Beef, Cheddar Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Potato Salad. Abendessen: British Columbia spartan apple, Italian Sausage. Snacks/Sonstiges: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Six Star Pro Nutrition Creatine X3, Bananas, 2% Fat Milk. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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northernmusician's Gewichtsverlauf
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