Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2023
|
58,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 58,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
918 kcal
|
Fett: 33,81g | Eiw: 53,49g | Kohlh: 108,98g.
Frühstück: Avocado, Café Expresso, Ovo Cozido, Bauducco Torrada Multigrãos, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Berinjela Cozida, Molho Bolonhesa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Subway Tomate, Hortifruti Cenoura Crua, Alface Americana, Rúcula. Snacks/Sonstiges: Bolo de Fubá, Canela, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pura Vida Collagen Protein Puro. mehr...
|
|
1700 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
|
ardmoliveira's Gewichtsverlauf
|