Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2023
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89 kg
Bisher verloren: 33 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1573 kcal
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Fett: 58,59g | Eiw: 124,18g | Kohlh: 138,54g.
Frühstück: Banana, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Ovo Frito, Peito de Frango, Pão Francês. Mittagessen: Laranja Pêra, Carne de Porco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Abendessen: Abóbora Cozida, Carne de Porco. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Banana. mehr...
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3022 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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3435rena's Gewichtsverlauf
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