Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2023
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57,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 57,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1549 kcal
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Fett: 52,46g | Eiw: 91,94g | Kohlh: 182,79g.
Frühstück: Avocado, Café Expresso, Ovo Cozido, Bauducco Torrada Multigrãos, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Café Expresso, Hortifruti Cenoura Crua, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface Americana, Subway Tomate, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce Cozida, Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido. Abendessen: Predilecta Milho Verde em Conserva, Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Marilan Bolacha Maizena, Heinz Ketchup, Arroz Branco (Cozido), Bauducco Torrada Multigrãos, Aviação Manteiga com Sal, Marilan Bolacha Cream Cracker, Ovo de Codorna. Snacks/Sonstiges: Canela, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pura Vida Collagen Protein Puro, Bolo de Fubá. mehr...
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1619 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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