DPN15K's Notizen, 23 Jun 23

Почему я должна всю свою жизнь только и делать, что заботиться о своем здоровье??! 😖😖😣 И все делать правильно к тому же!! 😖  

Забота о физическом теле я имею ввиду - отнимает кучу времени!! 😖 Ночью оно спит, а днём постоянно хочет есть!! 😣😖😖 

Во всём важна золотая середина. Не стоит загоняться на эту тему до крайностей, иначе здоровья, напротив, не будет. Есть немецкий фитнес-блоггер, она однажды заплатила интересное видео: на нём она показывает типичную ПП тарелку с овощами, мясом, крупой, и сверху надпись "баланс". А затем видео с ней и подругами, где она пьёт шампанское, ест пиццу и танцует. Сверху надпись "это тоже баланс". А какой же может быть, действительно, баланс, когда человек питается стерильно и мегачисто, боясь себе что-то позволить. Это же "встряхивает" наш иммунитет, метаболизм, они не будут хорошо работать без подобного. Я, питаясь стерильно, потеряла цикл. Вернула, когда стала ограничивать себя меньше. Так что здоровье - это всё вместе, не что-то одно. 

*запостила интересное видео  

Т.е. большую часть времени живёшь и питается по всем правилам, а потом допустим запланированно раз в неделю или когда тебя начинает все бесить - ешь и делаешь то, что вредно и нельзя?? 🤔 Или может раз в 5 дней... Или когда случай подвернётся в виде гостей, приглашений на ДР, свиданий... 🤔 Или даже каждый день себе позволять какую-то маленькую вредную дрянь? 😏😁 

Один полный мужчина рассказывал, что он смог поймать этот баланс применяя когда ему надо сбросить вес особый стиль питания, который он сам придумал. Он ест весь день что-то очень диетическое и низкокалорийное, но один раз в день в течении часа - то что ему очень хочется! 😏 И худеет! Подобное похудение все не даёт мне покоя - во-первых я завидую этому балансу, который он мастерски сумел поймать, а во-вторых - я представляю сколько тысяч калорий я бы смогла засунуть в этот час, если бы сама попробовала так питаться! 😏😁😂  

Мой тренер раз в неделю устраивает тот самый многими любимый чит-милл - пьёт пиво, ест шашлыки, сладкое, мучное, и при этом выглядит замечательно. И когда худел - тоже так питался. Вы наверняка смотрите блоги или видео спортивных людей. Они все позволяют себе вкусняшки и отдых от подсчётов и прочего. А выглядят просто потрясающе, стройные, статные, полыхают здоровьем и силой. Ещё один показатель того, что ограничения ничего не дают, кроме нервов, неуверенности в себе и недостижимого идеала - сколько бы ты не шёл к своей призрачной цели, ты никогда до неё не доберешься, потому что всегда будешь себе не нравиться. Лично я за спорт и хорошее питание без ограничений. Питаться интуитивно, заниматься физическими упражнениями. И в таком случае вы всегда будете красивыми и здоровыми. 

😏 Вы прямо как Дьявол Искуситель! 🤗😁 Я все же уверена, что "питание без ограничений" которое вы предлагаете - это скорейший путь к набору лишнего веса! 🤗 Ограничения просто необходимы! Ведь даже ваш спортивный тренер устраивает чит-милл всего раз в неделю! А все остальное время соблюдает режим и правильное "чистое" питание! 🤗 

DPN15K, ну, если Вы перечитаете то, что я написала, то увидите, что примерно то же самое я и имею в виду. 

Только, главное, слишком в ограничения не углубляться.