|
Всем привет! Очень нужен совет опытных. Как не набрать во время беременности??? Сейчас у меня 7 недель, до беременности вела очень активный образ жизни, ежедневно бегала, в будние дни сжигала 2700-2800 ккал ежедневно, в выходные 3000+. Соответственно, ела абсолютно все, что хотела и не набирала. Сейчас бегать нельзя, ежедневно гуляю по часу, через пару недель хочу подключить бассейн. Энергетические затраты не сопоставимы с тем, что было - максимум 2200 ккал трачу. А привычка очень хорошо кушать осталась. Соответственно, за три недели без бега набрала 2 кг, пытаюсь себя сдерживать в еде, но особо не получается. Боюсь, что будет дальше, постоянно хочу что-нибудь хомячить🤦♀️
|
1772 kcal
|
Fett: 72,88g | Eiw: 74,52g | Kohlh: 204,68g.
Frühstück: Президент Сыр Бри, Малиновое Варенье, Белый Город Молоко 2,5%, Мука, Творог 9%, Оливковое Масло, Сахар, Изюм, Яйцо. Mittagessen: Оливковое Масло, Яйцо, Макфа Мука, Куриное Филе, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Snacks/Sonstiges: Мёд, Клюква, Магнит Печенье Сдобное Валентинки со Сгущёнкой, Крыжовник, ITLV Оливки Зеленые без Косточки. mehr...
|
|
 Kommentare
Я даже вам слегка завидую) у меня токсикоз, с 6-й недели как началось… в итоге за 3 недели -2 кг, ем как птичка, все мышцы меня покидают, слабость, даже гулять не всегда могу себя заставить. А ведь раньше тоже была гиперактивная, силовые 4 раза в неделю, минимум 10 км в день гуляла, ела много и хорошо. А сейчас только то, что могу в себя запихнуть, уже не думаю про кбжу, хоть что-то надо есть
25 Jun 23 vom Mitglied: annabel_369
|
сейчас 26 неделя, набрала 5 кг. до беременности бегала ультрамарафоны и поэтому о калориях особо не думала. с 5 недели стал сильно расти вес и стала себя ограничивать в сладком и мучном. питалась и питаюсь на 2000 кк. организм долго перестраивался , вначале все время хотелось есть , но теперь нормально)
25 Jun 23 vom Mitglied: zheleznovaelena12
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zolushka1893's Gewichtsverlauf
|