|
merhaba arkadaşlar kilo verme sürecinde evde yapabildiğim kadar Spor yapıyorum etkisini de az uz görüyorum açıkçası ancak alt karın egzersizlerini yaptığımda belimde çokça ağrı hisediyorum beli ağrıtmayacak önerebileceginiz bir alt karın spor programı var mı
|
 Kommentare
Nike training uygulamasını öneririm. Orada çok fazla antrenman var. Malzemesiz olarak filtreleyerek bi çok antrenmana ulaşabilirsin. Spesifik bi önerim yok ama bence uygulamanın sana fazlasıyla faydası olacaktır.
26 Jun 23 vom Mitglied: enes anti
|
Anladım öneriniz için teşekür ederim bakacam
26 Jun 23 vom Mitglied: elzemada
|
tam sıkamıyorsun demekki. seviyen olmayan hareketleri yapma. vakumla başla.
26 Jun 23 vom Mitglied: rosaoindda
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elzemada's Gewichtsverlauf
|