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Intentando volver a mi estado de forma óptimo... que después se un viaje de 3 semanas a un hotel todo incluido a Fuerteventura... creo que ya he cumplido mi cupo de excesos para todo el año... es impresionante subir en 21 días 8 KG pasando del 10% de grasa corporal a un 15% mas o menos... que malo es saltarse la dieta y dejar de entrenar casi un mes... (era mi viaje de boda... así que a disfrutar...)
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2109 kcal
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Fett: 83,77g | Eiw: 197,01g | Kohlh: 141,54g.
Mittagessen: Pascual Desnatada PRO, Hacendado Salvado de Avena, Cornetto Enigma, Croquetas de Jamón, Fleury Michon Pollo Asado. Abendessen: MyProtein Caseína Micelar, Aceite de Oliva, Kovo Chuleta de Contramuslo de Pavo al Ajillo. Snacks/Sonstiges: DIA Nueces Peladas, Puleva Batido al Cacao, MyProtein Impact Whey Protein, Plátano. mehr...
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2424 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Cuanto antes empieces, mejor. Felicitaciones por la inciativa. Ánimo!
14 Jul 15 vom Mitglied: sofi_soi
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Sofi! Si yo llevo años entrenando en menos de 1 mes ya he bajado casi los 8 KG!!! Seria todo retención de líquidos pero en cuanto he vuelto a mi comida sana y rutina de ejercido estoy ya casi a tope ! Eso si... En Madrid se me esta haciendo horrores entrenar con estos calores por los cuales además duermo fatal :(
15 Jul 15 vom Mitglied: javivl82
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Que maravillosa la diferencia entre la eficiencia de los musculos bien trabajados y los que no, poraue no creo que puedas tener 8 litros de liquido retenido en tu cuerpo jajaj
15 Jul 15 vom Mitglied: sofi_soi
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Si mi cuerpo esta acostumbrado a SOLO AGUA... Y comida sana... Y me he tirado 3 semanas con cócteles y gintonic a todas horas desde las 11 AM (no bebo ya que iba con gastos pagados...jajaja) empezando la mañana con tortilla...bacón....chorizo...etc...etc...y a media mañana y media tarde hamburguesas....perritos....mas las comidas... Pues mi cuerpo a retenido de todo! Creo que pase de tomar unas 2500 calorías diarias a unas 6000 mínimo jajajaja pero el cuerpo es listo y tiene memoria.... Gracias a dios !!! Mañana toca pesarse a ver.....
15 Jul 15 vom Mitglied: javivl82
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javivl82's Gewichtsverlauf
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