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Primeiro dia de folga hoje treino forte acabou ate surgindo uma caminhada apesar do frio pensei pra que ir de ônibus se posso ir a pé?Amanhã mais folga belezuuuuuuuuuuuuuuuuuraaaaaaa.Hoje é dia de peixe ganhei duas tainhas direto de SC preparei uma marinada de ervas e azeite pra da aquele tempero ta cheirando gostoso agora ,me apavorei quando limpei o bicho enorme roliço mesmo limpo e gorduroso ,vou desgustar cada pedacinho pra fechar com chave de ouro ,simbora amanha com todo esse frio
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2351 kcal
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Fett: 99,98g | Eiw: 163,40g | Kohlh: 213,38g.
Frühstück: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Ovo, Café (Infusão). Mittagessen: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Repolho-Roxo, Arroz Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Alface. Abendessen: Batata Doce, Repolho-Roxo, Tainha, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Banana, Leite (Leite Integral), Maçã, Mamão Formosa, Sentir Bem Farelo de Aveia Integral. mehr...
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2887 kcal
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Bewegung:
kettebell - 50 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
um viva para as Tainhas da minha terrinha, uma delícia!! Assada então? Socorro! kkk show!
16 Jul 15 vom Mitglied: Vanessa Zilli
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A patroa tá protelando as minhas sardinhas... :|
16 Jul 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Bha roger quem limpa peixe aqui é minha esposa mas ontem tive que ser eu ,tenho preguiça de lmpar meu negócio é cozinhar fiz uns cálculos aqui e sardinha comprada no mercadão possa sair mais barata que o suplemento de omega 3 ,claro levando em conta que um bom suplemento de omega 3 custa caro e que a sardinha ainda contribuí com proteínas.
16 Jul 15 vom Mitglied: jcc30
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