Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2023
|
77,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1323 kcal
|
Fett: 31,59g | Eiw: 46,33g | Kohlh: 196,25g.
Frühstück: Sawi Putih, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Mittagessen: Selada Daun Hijau, Cabai Merah Besar, Terong Bakar, Bawang Merah, ABC Terasi, Nasi Putih. Abendessen: Bawang Merah, Tahu, Saori Saos Tiram, Pakcoy, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Buah Pir, SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Terung, Pepaya. mehr...
|
|
2008 kcal
|
Bewegung:
plank - 5 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|