Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2023
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130,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 30,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2929 kcal
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Fett: 122,40g | Eiw: 201,61g | Kohlh: 253,16g.
Frühstück: Steinhaus Pastrami New York Style, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaffee, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Milram Frühlingsquark, Vollkornbrötchen, Westland Old Amsterdam. Mittagessen: Gervais Hüttenkäse, Alnatura Kürbiskerne, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, Elinas Joghurt Natur 0,1% Fett, Apfel, Kohlrabi. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, Harry Dinkel Sandwich, Rügenfisch Scomber Mix Classic, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Schokolade, Volvic Touch Apfel, Elinas Joghurt Natur 0,1% Fett, Honig, Honig, Elinas Joghurt Natur 0,1% Fett, Trumpf Schogetten Alpenvollmilch-Schokolade, Tassimo Jacobs Krönung XL, Tassimo Jacobs Krönung XL, Tassimo Jacobs Krönung XL. mehr...
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3683 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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