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Lição do dia:
Tava com uma vontade incontrolável de brigadeiro, comi uns biscoitos: não passou, comi iogurte com geleia: não passou
Fiz o dadano, comi um pouquinho e pronto, desejo realizado.
Ou seja, comi um monte de coisa saudável pra nada.
Na próxima vez, vou direito, pronto!
********* Antes que peçam, não sigo nenhuma dieta, apenas me alimento de forma saudável e abro exceções sim, sem paranoias.
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1480 kcal
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Fett: 39,91g | Eiw: 58,49g | Kohlh: 200,04g.
Frühstück: Vitao Farinha de Linhaça, Tirol Leite Semidesnatado, Mamão, Banana. Mittagessen: Risoto de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Bolo Salgado de Frango (Pão de Forma). Snacks/Sonstiges: Tirol Leite Semidesnatado, Maizena Amido de Milho, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Brigadeiro de Colher, Grostoli, Geléia (Todos os Sabores), Iogurte Natural. mehr...
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1770 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ler - 1 Stunde, Estudar - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Schlafen - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Stehen - 40 Minuten, Cozinhar - 1 Stunde, Sitzen - 15 Stunden. mehr...
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