Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2023
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64,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1665 kcal
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Fett: 57,12g | Eiw: 129,05g | Kohlh: 154,43g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Ovo, Pão Francês. Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango, Ovo. Abendessen: Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements 80% Whey Protein, Italac Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Vigor Requeijão Cremoso Light, Panco Bisnaguinha, La Serenisima Queijo Parmesão Duro La Serenissima, Banana Brasil Banana da Prata. mehr...
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2115 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Delegada13's Gewichtsverlauf
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