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Mein lieblings Frühstück .Sattmacher Portion unter 300 cal und high protein
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1900 kcal
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Fett: 66,29g | Eiw: 81,89g | Kohlh: 258,21g.
Frühstück: Heidelbeeren, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Ei, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Küchenmeister Vollwert Grieß aus Weichweizen. Mittagessen: Ihle Kartoffelweckerl, Salakis Feta Light, Olivenöl, Aubergine. Abendessen: Ergüllü Peperoni Creme, Reis-fit Spitzen-Langkorn, Kaufland Grüne Paprika, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Mangos. mehr...
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 Kommentare
Klasse 👌 Ich kenn das aehnlich als 'Griessmops' von hier, da wird statt Ei eine Banane reinpueriert 😋
03 Jul 23 vom Mitglied: Bunte Teller
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Huhu könnte man den Magerquark nicht auch durch Skyr ersetzen?
03 Jul 23 vom Mitglied: amaliamaerz
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@amaliamaerz klar hab das auch schon mal gemacht damit ist halt etwas säuerlich im Geschmack aber auch 👍
03 Jul 23 vom Mitglied: Jazz1982
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Danke für das Rezept, das probiere ich auch aus! Wie groß sollte die Form denn sein, und muss die gefettet werden?
03 Jul 23 vom Mitglied: Gribow
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@Gribow Nein muss nicht gefettet werden. Die genaue Größe weiß ich nicht aber so ne kleine mini Standard Auflaufform.Ich esse das dann immer direkt aus der Frorm warm aus dem Ofen
04 Jul 23 vom Mitglied: Jazz1982
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@Melina Ja warm aus dem Ofen schmeckts am besten.
04 Jul 23 vom Mitglied: Jazz1982
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Jazz1982's Gewichtsverlauf
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