Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2023
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100,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1945 kcal
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Fett: 50,12g | Eiw: 272,06g | Kohlh: 94,57g.
VorFrühstück: Kaffe (Snabb-Pulver), Star Nutrition Omega-3, Bulk Powders Peptopro, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Body Science Whey Isolate Vanilla. Frühstück: Star Nutrition Omega-3, Kokosflingor, Arla Vaniljkvarg, Päron. Mittagessen: Body Science Whey Isolate Vanilla, Body Science Whey Isolate Vanilla, Rostade Saltade Cashewnötter, Äggula, AXA Havregryn, Äggvita, Salt, Äpple. Abendessen: Eldorado Wokmix, ICA Rapsolja, Rostade Saltade Cashewnötter, Salt, Kycklingfilé, Dek som Boon Sojasås. Nachtmahl: Body Science Whey Isolate Vanilla, Riskaka, Bulk Powders Peptopro, Salt. Snacks/Sonstiges: Arla Minimjölk, Arla Grekisk Yoghurt Citron, Eldorado Bärmix, Star Nutrition Omega-3, Kokosflingor. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Swole_swede's Gewichtsverlauf
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