Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2023
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129,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 29,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3263 kcal
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Fett: 150,47g | Eiw: 161,63g | Kohlh: 315,00g.
Frühstück: Gut & Günstig Delikatess Thunfischsalat, Gekochtes Ei, Vollkornbrötchen, Milram Frühlingsquark, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen. Mittagessen: Apfel, Joghurt nach Griechischer Art Natur, Edeka Bio Basis Müsli 5-Korn-Mix, Leinsamen, Sojaflocken, Sonnenblumenkerne, Alnatura Körniger Frischkäse, Spreewälder Gurkensalat. Abendessen: Mammut Whey Protein Vanille, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Zetti Knusperflocken, Trumpf Schogetten Alpenvollmilch-Schokolade, Honig, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur, Apfel, Ingwertee, Tassimo Jacobs Krönung XL. mehr...
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3166 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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