|
الفطار
٦ بسكوته بيتي + كبايه شاي
الغداء
مكرونه بالصلصه + كبدة قوانص
أجمالي السعرات ٨٣٠
مشيت النهاردة
١٦ الف خطوة .
|
820 kcal
|
Fett: 88,44g | Eiw: 121,06g | Kohlh: 262,80g.
Frühstück: بسكويت بيتي بسكويت بيتي, شاي كرك. Mittagessen: قوانص فراخ قوانص دجاج, المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم. mehr...
|
|
 Kommentare
04 Jul 23 vom Mitglied: amito.ahmad
|
كتير اوي يا غالي انا باكل بس في الصبح 110 سعره حراريه🙂
04 Jul 23 vom Mitglied: Sofia_Me
|
ده اليوم كله ٨٣٠ من أصل ١٣٧٧
يعني في عجز ٥٤٧
04 Jul 23 vom Mitglied: Mohamed Abo-Elhamd
|
04 Jul 23 vom Mitglied: norhanali161616
|
04 Jul 23 vom Mitglied: norhanali161616
|
من خلال البرنامج .
لو عندك ميزان بتاع مطبخ هتوزني الكميه من كل حاجه وتضيفيها ف البرنامج وهيقولك السعرات بتاعتها
مثلا اكلتي ١٠٠ جرام ترمس هتلاقي سعراتها ١١٩ وهكذا
05 Jul 23 vom Mitglied: Mohamed Abo-Elhamd
|
بالهنا مش كتير أبدا ولا حاجة
05 Jul 23 vom Mitglied: Asmaa_yosri
|
نظام غلط مش بتاخد بروتين كفاية وسعراتك قوليلة جدااا هيجيلك مضاعفات
05 Jul 23 vom Mitglied: shaymaanwar61
|
حضرتك بس محتاج تدخل خضار ةسلطة فى وجباتك عشان متتعبش المعدة وتكسب الياف
05 Jul 23 vom Mitglied: مودة ...
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mohamed Abo-Elhamd's Gewichtsverlauf
|