Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2023
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60,8 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1332 kcal
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Fett: 39,66g | Eiw: 106,08g | Kohlh: 137,74g.
Frühstück: Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bimoli Minyak Goreng. Mittagessen: Rendang, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Tomat, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Rendang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada Kol, Mentimun (Kupas), Tumis Kangkung. Snacks/Sonstiges: Roma Biskuit Sari Gandum, Pepaya, Muscle First Pro Creatine, Nanas. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Ex_88,20Kg✨'s Gewichtsverlauf
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