|
Tavuk pilav ve vazgeçilmez diyet kolam… İyi akşamlar herkese💗💗
|
579 kcal
|
Fett: 10,71g | Eiw: 43,56g | Kohlh: 74,31g.
Frühstück: Oat Milk, Dried Coconut , Matcha. Abendessen: Skinless Chicken Breast, White Rice. mehr...
|
|
 Kommentare
günlük 1 saat yürüyüşle 380 kalori fln yakıyorum. sabah 15 dk leslie ve 150-200 arası ip atlıyorum. günlük aldığım kalori 600 fln. yağ yakar miyim? aldığım kalori çok mu az?
07 Jul 23 vom Mitglied: nisaben9
|
Sizi tanımıyorum ancak yaptığınız kalori açığı çok fazla, yağ yakımı gerçekleşir ama beraberinde kas ve su da kaybedersiniz ve bu istenilmeyen bir şey. Ekstrem kalori açığı oluşturmak yerine imkanınız varsa protein tüketiminizi arttırıp ağırlık idmanı yapmanızı tavsiye ederim, bu şekilde kas kazanımı olur ve şekillenirsiniz💗
07 Jul 23 vom Mitglied: meleknzz
|
Üfff nasıl bir protein yatıyor orda 🥹🤤🤤afiyet olsun 😋
07 Jul 23 vom Mitglied: Rcp.ozdmir
|
07 Jul 23 vom Mitglied: 7283999
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
meleknzz's Gewichtsverlauf
|