Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2023
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83,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1578 kcal
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Fett: 78,95g | Eiw: 62,18g | Kohlh: 174,17g.
Frühstück: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Banana, Coffee. Mittagessen: Watermelon, Oatmeal. Abendessen: Chicken Breast, Lucerne 2% Cottage Cheese, Hard-Boiled Egg, Tanimura & Antle Romaine Lettuce. Snacks/Sonstiges: Tea Unsweetened, Banana, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Bakery Fresh Goodness Blueberry Loaf Cake, Ambrosia Apple. mehr...
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3005 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Pushups - 6 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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allanpendlebury's Gewichtsverlauf
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