Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2023
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93 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1588 kcal
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Fett: 64,08g | Eiw: 52,69g | Kohlh: 204,84g.
Frühstück: Шоколад, Бутерброд с Маслом, Чай с Молоком и Сахаром, Мёд, Виноград, Яблоко Зеленое, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Черешня, Шоколад, Чай с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Хлеб Бородинский, Сметана, Борщ с Курицей. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate, Печенье, Раф Кофе, Помидоры Черри, Семга Слабосоленая, Ржаной Хлеб. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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