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nyemil ubi *oia, hari ini ifnya 18 jam aja + off workout. Kalau yg mau jalanin puasa sunah silahkan lho ya, yg mau if juga silahkan, yg mau defkal silahkan aja. semua pasti ada manfaatnya. krn diet yg bagus itu adalah diet yg di jalankan. peace :)
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1915 kcal
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Fett: 103,44g | Eiw: 141,42g | Kohlh: 141,53g.
Frühstück: Telur Rebus, Petai, Lele Goreng, Royco Royco Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Minyak Wijen, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Sawi Putih, Kubis, Tempe. Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kedondong, Ubi Dimasak. mehr...
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Rifo Mantan PSK (Pria Seratus Kilo)'s Gewichtsverlauf
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