Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2015
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97,3 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1796 kcal
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Fett: 52,39g | Eiw: 86,47g | Kohlh: 266,62g.
Frühstück: Fuji Apples, Bananas, Rogers Porridge Oats, Iogo Yogourt. Mittagessen: Fuji Apples, Bananas, Smart Ones Smart Creations Slow Roasted Turkey Breast. Abendessen: World Catch Wild Salmon, Snow or Sugar Snap Peas, Mediterranean Diet Chickpea Salad, Mission Avocado, 365 Balsamic Vinegar of Modena, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Snacks/Sonstiges: Presidents Choice Extra Dark, Apples, President's Choice Greek Yogurt 2%, Bananas, Navels Oranges. mehr...
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4102 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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