|
Dün akşam annemin d.gününde abartınca bugün tek öğün 20.00
|
985 kcal
|
Fett: 45,98g | Eiw: 48,45g | Kohlh: 95,62g.
Abendessen: İçim Kaymaksız Yoğurt, Tamek HARDAL 🌭, Heınz Amerikan Burger Style Sauce, Ekmecik Köy Ekmeği, Dereotu, Roka Marulu, Köfte 🧆🌯, Banvit Piliç Nugget, Yeşil Mercimek Yemeği 🍵🍲, Zeytinyağlı Taze Fasulye. mehr...
|
|
2227 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 8 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
10 Jul 23 vom Mitglied: uçanteneke
|
Teşekkür ederim Meltemcim 🌸🤗
11 Jul 23 vom Mitglied: katerinapurry
|
11 Jul 23 vom Mitglied: kaganty
|
hocam benim zayıflamak için yediğim kalori bunun yarısıdır tek öğün sadece söz olmuş gibi görünüyor karb oranı yüksek o nuggetlar yerine köfte
11 Jul 23 vom Mitglied: yagiztr10
|
11 Jul 23 vom Mitglied: katerinapurry
|
Bu öğün toplam 985 kalori, yarısı 492,5 kalori eder. Siz zayıflamak için 492 kalori alıyorsanız eğer saygı duyarım 🙋🏻♀️ Benim günlük almam gereken BMI'm 1612 kalori, hiç spor yapmadan. Artı sporumu da yapıyorum. Bir gün önce abarttığım için 21 saatlik oruç ardından tek öğün yaptım. Günlük almam gereken kaloriyi yine de tamamlayamadım. Dün için bu şekilde oldu maalesef. Lütfen artık zayıflamak için minik tabaklar yenmesi gerektiği düşüncesini kafanızdan atın. Ben daha önce bir öğünde böyle büyük tabaklarla 40 kilo verdim. Hareketsiz yaşam ve dikkatsiz beslenme ile maalesef bir kısmını geri aldığım için tekrar buradayım. Günlüğüm geçmiş günlerine bakarsanız görebilirsiniz 👍
11 Jul 23 vom Mitglied: katerinapurry
|
Nuggetlar yerine köfte demişsin. Olsaydı ben de köfte tercih ederdim ama yoktu. O an protein alabilmek için kötünün iyisi nugget vardı sadece ben de onu yaptım. Genel olarak sağlıklı besleniyorum, arada bu tarz zararlı şeyler de olabiliyor tabi
11 Jul 23 vom Mitglied: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
katerinapurry's Gewichtsverlauf
|