|
После недельного перерыва в фитнесе и 3-4 -х дневного отпускания контроля пиьания (без алкоголя и кофе, но с хинкали, хачапури, мороженным, котлетами и варенниками
|
78,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1986 kcal
|
Fett: 75,61g | Eiw: 131,09g | Kohlh: 188,68g.
Frühstück: ВкусВилл Творог Пластовой 9%. Mittagessen: Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис Отварной, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Персики, Хлебозавод 22 Поляница Украинская, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко Нашей Дойки Кефир 3,2-4%. Snacks/Sonstiges: Киви, Фундук Фундук Сушеный, Морковь. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|