Kindzmaraulli's Notizen, 13 Jul 23

Завтрак 550 ккал.Американо с молоком,сыр с бородинским хлебом,каша рисовая с маслом,греческим йогуртом,голубикой и изюмом.Утреннее взвешивание показало -400 гр за 6 дней.Эксперимент продолжается.Буду поднимать планку до 2100.Т.к на 1800-1900 все равнохудею

---

1913 kcal

Fett: 79,16g | Eiw: 148,91g | Kohlh: 143,88g.   Frühstück: Простоквашино Молоко 3,2%, Американо, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Сыр Эдам, Изюм, Сахар, Голубика, Йола Греческий Йогурт , Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом. Mittagessen: La Batata Суп-Пюре Чечевичный, Bombbar Протеиновый Батончик Фундук , Греческий Салат, Травяной Чай, Креветки (Вареные или на Пару). Abendessen: Капуста Белокочанная, Ореховая Лавка Арахисовая Паста, Кофе с Молоком, Сыр Эдам, Тунец в Воде (Консервы), Лаваш Тонкий, Йола Греческий Йогурт . Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Домик в деревне Кефир 1%. mehr...

2725 kcal

Bewegung: Stillen - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...