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1569 kcal
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Fett: 60,55g | Eiw: 77,23g | Kohlh: 103,66g.
Frühstück: Dux Whey Protein Concentrado, Omelete. Mittagessen: Purê de Batata, Friboi Picanha, Swift Fricassê de Frango . Abendessen: Batatas Fritas, Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Frango (Empanado e Frito), Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Sonstiges: Alfajor. mehr...
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1615 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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