Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2023
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77,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1760 kcal
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Fett: 87,39g | Eiw: 115,69g | Kohlh: 131,84g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Морковь, Капуста, Благо Масло Подсолнечное Рафинированное, Рис Отварной, Prisma Филе Трески на Пару. Abendessen: Мёд, Избенка Молоко 3,4-4,5%, Окское Яйцо Вареное. Snacks/Sonstiges: Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Авокадо Авокадо Хасс. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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