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izin pencerahan teman2 seperjuangan , kalau seperti ini target 1.400 perhari , tpi rata2 perhari di konsumsi 1.000 sudah benar tdk ya ? terimakasih
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1191 kcal
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Fett: 53,27g | Eiw: 45,89g | Kohlh: 130,60g.
Frühstück: Dadar Gulung, Risoles. Mittagessen: ABC Saus Sambal , Fortune Minyak Goreng, Saori Saos Tiram, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus. Abendessen: Bakso Ikan, SuperIndo Kerupuk Ikan . Snacks/Sonstiges: Pastel, Risoles. mehr...
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 Kommentare
16 Jul 23 vom Mitglied: MimiSisca
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Itu masih kurang ka. Paling ga makan di minimal 1400 . 1500 juga boleh. Kalo makan terlalu sedikit ga baik buat tubuh kita.
16 Jul 23 vom Mitglied: evilia22dy
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Kalau makan di atas 1400 jatuhnya defisit kalori atau gk itu kk ?
17 Jul 23 vom Mitglied: bundaluffy
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bundaluffy's Gewichtsverlauf
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