Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2023
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72,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2067 kcal
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Fett: 48,76g | Eiw: 131,62g | Kohlh: 246,02g.
Frühstück: Canto de Minas Requeijão Amo Light, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Mamão Formosa, Mariza Canela em Pó, 3 Corações Café Tradicional, Natural Life Biscoito de Arroz Integral (Grande), Pachá Aveia em Flocos, Siamar Extrato de Soja . Mittagessen: Pêra Williams, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pif Paf File de Peito de Frango Desfiado, Tomates Cereja, Rúcula, Pepino (com Casca), Hortifruti Cenoura Crua, Carioca Feijão Cozido, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Cenouras, Abacaxi, Melão Amarelo, Président Queijo Mussarela, Atum em Água (Enlatado), Rúcula, Pepino (com Casca), Canto de Minas Requeijão Amo Light, Pão Francês, Batatas Fritas sem Gordura, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Snacks/Sonstiges: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Spaten Cerveja , Pachá Amendoim Torrado. mehr...
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2133 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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jackoliveirareal's Gewichtsverlauf
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