Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2023
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85,2 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2570 kcal
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Fett: 73,96g | Eiw: 130,78g | Kohlh: 318,51g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Nescafé Café. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Huevo Cocido, Mercadona Atún Natural, Patatas Cocidas, Aquarius Zero, Aquarius Aquarius Zero. Abendessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido, Patatas Cocidas, Mercadona Atún Natural. Snacks/Sonstiges: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Freshona Piña en Su Jugo, Cerveza. mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Caminar7.33km - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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