Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2023
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46,4 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1370 kcal
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Fett: 55,70g | Eiw: 90,34g | Kohlh: 150,64g.
Frühstück: 紫高麗菜, 無糖豆漿, 奇亞籽, 紅蘿蔔（冷凍）, 蘋果, 冷凍藍莓. Mittagessen: 鮭魚, 水煮蛋, 炒高麗菜, 素炒西蘭花, 蒸南瓜. Abendessen: 北海道 小粒納豆, 生菜, 中華 超嫩豆腐, Mizkan 芝麻醬, 毛豆. Snacks/Sonstiges: 海苔, 蒜頭, 红棗. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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