Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2023
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87,3 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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816 kcal
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Fett: 21,44g | Eiw: 54,05g | Kohlh: 106,83g.
Frühstück: Pisang, Buah Naga. Mittagessen: Nasi Putih, Sambal Matah, Telur Puyuh, Ikan Panggang, Terong Bakar. Abendessen: Pecel Sayur, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. mehr...
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2447 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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Ratnajuju's Gewichtsverlauf
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