Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2023
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83,7 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2481 kcal
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Fett: 76,18g | Eiw: 114,91g | Kohlh: 228,25g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: RealValle Jamón Cocido Extra Braseado, Huevo Cocido, Hacendado Arroz Tres Delicias con Sazonador, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%. Snacks/Sonstiges: Alesto Anacardo Natural, Hacendado Pera Ercolina, Nectarinas, Whisky, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mehr...
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3106 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Remo 6,03km - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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