|
(время: 17:35)
Я сделала два упражнения на руки и подмышечную часть, чтобы жир оттуда ушел=))
каждое упражнение по минуте, по 3-4 подхода. Я сделала всего три подхода=)
под спину обязательно нужно положить полотенце, чтобы мышцы накачались.
всем удачи!!!♡
|
1244 kcal
|
Fett: 56,59g | Eiw: 55,90g | Kohlh: 131,73g.
Frühstück: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе с Молоком и Сахаром, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Вареное Яйцо. Mittagessen: Котлета Домашняя, Салат Красное Море, Макароны Отварные. Abendessen: Чай, Красный Октябрь Конфеты Ромашка. Snacks/Sonstiges: Миндаль Миндаль, Epica Йогурт Питьевой Маракуйя-Мангостин, Банан, Яблоко. mehr...
|
|
1299 kcal
|
Bewegung:
планка - 1 Minute, Ruhen - 18 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
|