|
Доброй ночи всем!!!☆
Подвожу итоги дня 22.07.23!
Я ем 5 раз в день, это уже понятно.
Ела снова продукты бжу.
Из сладостей съела одну конфетку и 20 грамм горького шоколада. Хлеб и мучное не ела.
Каллораж был нормальный. Для того, чтобы точно все было в граммах, я взвешивала все на кухонных весах.
Обидное самое, что у меня сейчас небольшое вздутие живот, но это не проблема. Это естественно, и через пару дней все пройдёт!
Сегодняшняя цель каллоража была 1250 ккал. Она выполнена!
Ккал - 1244. Из них Б - 56 г, Ж - 56 г, У - 131 г. Ну и я пила воду. За день выпила всего 3 стакана, это мало=((
Активная деятельность.
Планка 1 минута и 10 секунд, также в 3-ёх подходах, сожгла 4 калории. (профиль)
Сделала тренировку на руки, она состоит из двух упражнений, которые нужно делать по 1 минуте, но в 3-4 подходах. Я сделала в 3 подходах, завтра сделаю в 4 подхода. (в профиле писала про это)
Всего 3151 шагов, сожгла 61 ккал. (ходила по мелким делам)
Активности пока мало, ибо сегодня не особо хорошо себя чувствовала...
Ну все, я подвела итоги!
Расскажите как у вас день прошёл???
Всем удачи!!!♡
|