Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2015
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78,9 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1632 kcal
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Fett: 80,89g | Eiw: 120,30g | Kohlh: 105,25g.
Frühstück: Butter, Cooked Duck Egg, Pork Sausage Patty or Link, Cooked Mushrooms, Cooked Kale (Fat Added in Cooking). Mittagessen: Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Cooked Puerto Rican Yam. Abendessen: Big John's Teriyaki Beef Jerky, Lilydale Oven Roasted Carved Turkey Breast, Mixed Salad Greens, Cucumber (with Peel). Snacks/Sonstiges: Ciao Bella Chocolate Hazelnut Gelato, Peach, Zucchini Cake, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). mehr...
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2271 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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bartman75's Gewichtsverlauf
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